skip to Main Content

تقلبات مستوى سكر الدم (الجلوكوز)

إن مستوى السكر في الدم لديك قد يكون غير متوقع.

بمعنى آخر، لماذا عمل نفس النشاط في نفس الوقت، بعد الإفطار نفسه، يمكنه أن يكون مثاليًا وأحيانًا أخرى يكون كابوسًا؟ هذا ما يسمى تقلبات مستوى الجلوكوز.١

التقلبات = الإحباط١,٢

لا يستطيع كل مرضى السكر الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق المطلوب.
كما يعلم أي شخص يعاني من هذه الحالة، فإن مستويات السكر في الدم التي ترتفع وتنخفض تسبب أعراضًا يمكن أن تكون شديدة بما يؤثر على الحياة اليومية. إن الجهد المبذول للسيطرة على تقلبات السكر غير المتوقعة والأعراض التي تسببها قد يكون مصدرًا للإحباط الذي يزداد سوءًا إذا شعرت بالمسؤولية.

ومع ذلك، هناك عدد من الأسباب وراء حدوث ذلك، بصرف النظر عن الأشياء التي يمكنك التحكم فيها!١,٣

١. الجلوكاجون
هناك حقيقة غير معروفة جيدًا وهي أن تركيز هرمون الجلوكاجون يساهم في حدوث ارتفاعات وانخفاضات مستوى السكر في الدم.

٢. درجة حرارة الجسم
من المعروف أنه في درجات الحرارة الدافئة عندما يحاول الجسم أن يبرد، يتدفق الدم بالقرب من سطح الجلد، وبالتالي يتم امتصاص أي أنسولين محقون بشكل أسرع ويعمل بشكل أفضل. والعكس صحيح أيضًا.

٣. مكان الحقن
جرب الحقن في مكان بعيد عن العضلات التي سيتم استخدامها. على سبيل المثال، إذا كنت تقود دراجة، فحاول الحقن في معدتك بدلاً من الفخذين.

٤. مجموعات العضلات المستخدمة في التمرين
معدل استهلاك جسمك للسكر في دمك يعتمد أيضًا على عدد وحجم العضلات المستخدمة.

٥. نوبة انخفاض مستوى السكر السابقة
بعد فترة من انخفاض مستوى السكر في الدم، لا يظهر الجسم علامات لانخفاض أكثر في السكر. إذا تم الجمع بين هذا والتمرين، فقد يجعل التمرين صعبًا للغاية. إذا كانت نوبة انخفاض السكر في الـ ٢٤ ساعة الماضية واضحًا جدًا، فيجب تأجيل ممارسة التمرين حتى اليوم التالي. هناك خطر حقيقي لحدوث حالات انخفاض السكر مع وجود علامات تحذيرية أقل.

٦. التوتر
يمكن أن يتسبب التوتر والحماس في ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل كبير.
إذا أصبحت الرياضة أو التمرينات تنافسية مثل مباراة أو منافسة مهمة، فإن هذه الضغوطات الإضافية قد تتغير الطريقة التي يتصرف بها سكر الدم.

المراجع: 1. Glucose Variability – ExCarbs [Internet]. ExCarbs. 2018 [cited 12 October 2020]. Available from: https://excarbs.sansum.org/glucose-variability/ 2. Trouble Controlling Your Blood Sugar? It Could Be ‘Brittle Diabetes’ [Internet]. Health Essentials from Cleveland Clinic. 2019 [cited 12 October 2020]. Available from: https://health.clevelandclinic.org/trouble-controlling-your-blood-sugar-it-could-be-brittle-diabetes/ 3. The cause of fluctuating blood sugar levels in diabetics | Knut and Alice Wallenberg Foundation [Internet]. Knut and Alice Wallenberg Foundation. 2013 [cited 12 October 2020]. Available from: https://kaw.wallenberg.org/en/research/cause-fluctuating-blood-sugar-levels-diabetics

Back To Top