الإمتحانات ومرض السكر

إن الإمتحانات قد تسبب توترًا شديدًا للشباب، سواء كانوا مصابين بمرض السكر من النوع الأول أم لا. لكن وجود ارتفاعات وانخفاضات في مستوى السكر خلال فترة الإمتحانات يمكنه أن يجعل الأمر أكثر صعوبة، خاصة وأن التوتر قد يؤثر على مستوى السكر في الدم.

في الفترة التي تسبق الإمتحانات، هناك العديد من الأشياء التي تساهم في عدم انتظام مستويات السكر في الدم.

أثناء الحصص الدراسية، قد تكون أقل نشاطًا بدنيًا وقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.
قد تكون شخصًا يحب تناول وجبات خفيفة أثناء المذاكرة مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، أو ربما يتسبب القلق في تجنبك للأكل مما يؤدي لإصابتك بنوبات انخفاض السكر.

ما نوع التغييرات المناسبة؟

السماح بتناول المشروبات والوجبات الخفيفة في الامتحان لتجنب أو علاج نوبات انخفاض أو ارتفاع سكر الدم.
السماح بإحضار جهاز قياس السكر وعلاج الأنسولين في الامتحان.
أخذ استراحة تحت إشراف لعلاج نوبات انخفاض أو ارتفاع سكر الدم. “استراحة تحت إشراف” هي فترة استراحة يتم فيها إيقاف وقت الإمتحان مؤقتًا بينما يعالج الطالب نفسه، ثم يتم إعادة تشغيل الساعة عندما يتعافى.

كيف تستعد للإمتحانات؟
إليك بعض النصائح لمساعدتك في أيام الإمتحانات:¹

حاول أن تأكل بشكل طبيعي قدر الإمكان لتمنح عقلك الطاقة.
قم بقياس مستوى السكر في الدم قبل الإمتحان مباشرة، وتناول وجبة خفيفة صحية إضافية أو اضبط جرعة الأنسولين إذا احتجت إلى ذلك.
قم بتدوين أي قياسات تقوم بها.
احتفظ بمشروباتك ووجباتك الخفيفة في أكياس بلاستيكية شفافة وليس في عبوات سوداء أو زجاجات مشروبات ملونة.

التخطيط المسبق
يحتاج الآباء إلى ترتيب لقاء مع مسؤول مدرستك للتحدث عما ستحتاج إليه خلال الإمتحانات.
الأشياء التي يجب التحدث عنها هي:

ما يجب أن تأخذه معك إلى غرفة الإمتحان مثل جهاز قياس السكر، والأنسولين، وعلاجات انخفاض السكر، والمياه، إلخ.
أين تفضل الجلوس. يُفضل بعض الطلاب التواجد في مقدمة غرفة الإمتحان، على مرأى من المراقِب في حالة حدوث مشكلة.
أنك قد تحتاج إلى استراحة تحت إشراف.

من المهم الإهتمام بتأثير توتر الامتحانات على مرض السكر لديك. أثناء التخطيط للامتحانات والمذاكرة، خطط أيضًا لكيفية التحكم في مستوى السكر في الدم خلال وقت الإمتحان للتأكد من أنك تؤدي بأفضل ما لديك وتحصل على النتائج التي تستحقها.

المراجع: 1. [Internet]. Diabetes.org.uk. 2020 [cited 26 November 2020]. Available from: https://www.diabetes.org.uk/resources-s3/2018-11/1201C_Type%201%20diabetes%20and%20exams_DIGITAL.pdf