نظرة عامة
عندما تم تشخيصي بمرض السكر، لم أكن أعرف شيئًا عنه. لكن كلما علمت أكثر عن مرض السكر، كلما كان من الأسهل لي أن أعيش حياتي مثل الأطفال الآخرين.
سواء كنت صغيرًا أو مراهقًا، يمكنني مساعدتك في التعرف على مرض السكر وكيفية التعايش معه وكيفية التحدث إلى الآخرين عنه.
التحكم في مستوى
السكر في الدم
امرح مع
ليني
التغذية
لدى الأطفال
أنشطة
الأطفال
نظرة عامة
عندما تم تشخيصي بمرض السكر، لم أكن أعرف شيئًا عنه. لكن كلما علمت أكثر عن مرض السكر، كلما كان من الأسهل لي أن أعيش حياتي مثل الأطفال الآخرين.
سواء كنت صغيرًا أو مراهقًا، يمكنني مساعدتك في التعرف على مرض السكر وكيفية التعايش معه وكيفية التحدث إلى الآخرين عنه.
التحكم في مستوى
السكر في الدم
امرح مع
ليني
التغذية
لدى الأطفال
أنشطة
الأطفال
نظرة عامة
عندما تم تشخيصي بمرض السكر، لم أكن أعرف شيئًا عنه. لكن كلما علمت أكثر عن مرض السكر، كلما كان من الأسهل لي أن أعيش حياتي مثل الأطفال الآخرين.
سواء كنت صغيرًا أو مراهقًا، يمكنني مساعدتك في التعرف على مرض السكر وكيفية التعايش معه وكيفية التحدث إلى الآخرين عنه.
التحكم في مستوى
السكر في الدم
امرح مع
ليني
التغذية
لدى الأطفال
أنشطة
الأطفال
التحكم في مستوى السكر في الدم
يتضمن علاج مرض السكر من النوع الأول قياس مستوى السكر في الدم بانتظام. إن التحكم في مستوى السكر يساعد الأطفال على الشعور بالتحسن والنمو بشكل طبيعي، كما أنه يقلل من فرص حدوث مضاعفات على المدى الطويل.
سوف يخبرك الطبيب أيضًا بالمعدل الطبيعي لمستوى السكر في الدم لطفلك. بشكل عام، يجب على الأطفال المصابين بمرض السكر من النوع الأول قياس مستوى السكر في الدم بجهاز القياس على الأقل أربع مرات في اليوم.
قد تحتاج لقياس مستوى السكر في الدم أكثر من ذلك على حسب خطة العلاج الخاصة بطفلك وأي مشاكل قد تظهر.
قد يوصي الطبيب باستخدام جهاز مراقبة السكر المستمرة (CGM).
وهو جهاز يمكن ارتداؤه لقياس مستوى السكر في الدم كل بضع دقائق على مدار الساعة. ويتم قياسه بواسطة مستشعر يشبه الخيط يتم وضعه وتثبيته تحت الجلد.
جهاز قياس السكر في الدم المنزلي أو أجهزة قياس السكر الحديثة تعمل على قياس مستوى السكر في الدم في لحظة عمل الفحص. أما تحليل السكر التراكمي فهو يوضح مدى ارتفاع مستوى السكر خلال الثلاثة أشهر الماضية.
من صفحات كتاب الأنشطة
اضغط على الصورة ليفتح لك صورة قابلة للطباعة
أنت مصاب بالسكر، ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك القيام بنفس الأشياء التي يقوم بها أي طفل آخر. عليك فقط أن تخطط مسبقًا. سوف يساعدك هذا الدليل على التخطيط للقيام بالأنشطة لتكون مستعدًا. هناك بعض القوائم التي يمكنك حفظها للتأكد من أنك خططت بشكل صحيح.
الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا هو أمر مهم لصحتك، تمامًا كما هو مهم بالنسبة لأسد مثلي. فهو يعيد شحن عقلك وجسمك بالطاقة والحيوية فيسمح لك بالتركيز في المدرسة، وممارسة الرياضة بسهولة، وقضاء الوقت مع الأصدقاء وأنت في أفضل حالاتك.
ولكن النوم لمدة ٨ - ٩ ساعات يوميًا يعني عدم القدرة على قياس مستوى السكر في هذه الفترة، وقد يسبب ذلك مشكلة، حيث أن مستوى السكر قد ينخفض أو يرتفع دون علمك. انخفاض مستوى السكر من الأمور الشائع حدوثها ليلاً، وقد تشعر بالإرهاق في الصباح. إذا شعرت بذلك، يجب أن تخبر والديك والطبيب لكي تجد طريقة لتجنب ذلك.
السباحة هي رياضة رائعة لأي شخص، وإذا كنت تعاني من مرض السكر، فيمكنك الاستمتاع بجميع الأنشطة المائية مثل باقي الأطفال. أنا أحب السباحة، ولكن كما هو الحال مع أي تمرين، يمكن للسباحة أن تقلل من مستوى السكر في الدم، لذلك من المهم أن تستمع إلى جسمك وأن تتناول وجبة خفيفة جيدة أو أن تحتفظ بأقراص الجلوكوز معك.
قبل أن تبدأ التمرين، يُفضل أن تخبر المدرّب والمنقذ بأنك مصاب بمرض السكر، أو أن تخبر أصدقاءك بما يجب عليهم فعله إذا عانيت من انخفاض مستوى السكر وبدأت تشعر بالإرهاق أو الدوخة. إذا كان لديك سوار لمرض السكر، فقم بارتدائه أثناء تمرين السباحة.
إذا كنت تستخدم مضخة 
، فقد تحتاج لفصلها أثناء السباحة. بعض المضخات تكون "مقاومة للماء" ولكن قد لا تتمكن من السباحة في عمق كبير أو البقاء لفترة طويلة في الماء، وإذا كان هناك أي خدوش أو تشققات في المضخة، فقد يتسرب الماء داخلها. أنا أقوم دائمًا بفصل المضخة الخاصة بي أثناء السباحة. تحدث إلى طبيبك حول إرشادات فصل المضخة.
إن ممارسة الرياضة شيء ممتع، كما أنها طريقة جيدة للحفاظ على الصحة. أنا أمارس الكثير من الألعاب الرياضية، لكن كرة القدم هي الرياضة المفضلة لدي. أي نوع من التمارين قد يتسبب في انخفاض مستوى السكر في الدم، لذلك يجب أن تكون منتبهًا لأي أعراض. يجب أن تتحدث أنت أو والداك مع مدربك عن مرض السكر حتى يتفهم احتياجاتك ولكي يتعرف على المشاكل التي قد تواجهك.
إذا كنت تستخدم مضخة مثلي، يمكنك ضبط إعدادات على وضع الرياضة أو فصل المضخة أثناء التمرين. كلا الطريقتين يمكن أن يساعدوا على تجنب نوبات نقص السكر، تحدث إلى طبيبك للمساعدة في تحديد ما يناسبك. لدي بعض النصائح لممارسة الألعاب الرياضية، أو يمكنك حفظ وطباعة القائمة المخصصة لمساعدتك في المواظبة على الرياضة لتكون على أتم استعداد للعب.
- اضبط معدل مضخة
بالطريقة التي ينصح بها الطبيب - قم بقياس مستوى السكر، وتناول وجبة خفيفة إذا لزم الأمر لتجنب انخفاض السكر في الدم
- تحدث إلى المدرب وزملائك في الفريق؛ تأكد من أنهم يعرفون ما هو مرض السكر وكيفية علاج نوبات نقص السكر في الدم
- اشرب الماء لكي لا تشعر بالجفاف
- استخدم عدة الطوارئ (™Glucagon)
- احتفظ برقم للاتصال به في حالات الطوارئ
- احتفظ بجهاز قياس السكر المحمول معك، واللوازم والبطاريات الخاصة به
- احتفظ بسوار السكر أو بطاقة التعريف بالسكر
- احتفظ بعصير، أو أقراص الجلوكوز أو أي شيء يحتوي على السكر لعلاج نوبات نقص السكر في الدم
- قم بأخذ وجبات خفيفة إضافية لتتناولها أثناء التمرين عند الحاجة (مثل العصير أو الفاكهة)
- قم بقياس مستوى السكر أثناء وبعد التمرين
- إذا كان مستوى السكر مرتفع، فتأكد من عدم وجود الكيتونات؛ لأن وجود الكيتونات يمكن أن يؤدي إلى مرض الحماض الكيتوني السكري
- اشرب الماء أثناء ممارسة الرياضة
- استمتع!
نحن نعلم أن ما تأكله له تأثيرٌ كبير على مرض السكر وعلى صحتك. فأنت بحاجة إلى معرفة كمية الكربوهيدرات التي تتناولها لمعرفة مقدار جرعة 
التي ستأخذها. سأساعدك في تعلم كيفية حساب الكربوهيدرات كما أفعل. من المهم أيضًا أن تتناول الأطعمة الصحية لتكون قويًا مثلي، لذلك سوف أساعدك على ذلك أيضًا.
كما وضحنا سابقًا أن الكربوهيدرات تؤثر على كمية التي يحتاجها جسمك. يمكنك معرفة كمية الكربوهيدرات الموجودة في طعامك من خلال النظر إلى الملصق أو القائمة على عبوة الطعام. يمكن لطبيبك أيضًا أن يخبرك بكمية التي تحتاجها لكل جرام من الكربوهيدرات. لكن أولًا يجب أن تتعلم كيفية حساب كمية الكربوهيدرات. لمساعدتك في القيام بذلك، يمكنك استخدام :
معرفة كمية الكربوهيدرات التي تتناولها يعتبر أهم شيء يجب متابعته، من المهم أن تتناول أطعمة صحية إذا كنت تريد أن تنمو وتصبح قويًا مثلي.
إن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون ليست صحية. هناك الكثير من الأشخاص يفضلون الأطعمة الدهنية – مثل البطاطس المقلية، والبيتزا، والكيك، والآيس كريم. وهذا لا يعني أنه لا يمكننا تناول هذه الأطعمة. هذا فقط يعني أننا يجب ألا نأكلها طوال الوقت. يمكننا تناول ساندوتش الديك الرومي بدلًا من البرجر والبطاطس المقلية. واستبدل البطاطس والمقرمشات المقلية بخضرواتك المفضلة. ويمكن استبدال الآيس كريم في بعض الأحيان بالفاكهة. عندما تختار تناول الأطعمة الصحية، ستشعر أنك في حالة جيدة وأن جسمك يقوم بوظائفه بشكل جيد. يساعدني الطبيب على اختيار الأطعمة الصحية التي أحب تناولها. يمكنك أن تفعل ذلك أيضًا.