نوبات نقص السكر في الدم وكيفية التحكم بها
يحدث نقص السكر في الدم عند مرضى السكر عندما لا يكون لديهم ما يكفي من السكر (الجلوكوز) في الدم. السكر هو المصدر الرئيسي للوقود للجسم والمخ، لذلك لا يمكنك العمل بشكل جيد إذا لم يكن لديك ما يكفي منه.١
يُعرّف نقص السكر في الدم بأنه مستوى سكر الدم أقل من ٧٠ ملجم / ديسيلتر، أو ٣,٩ مليمول / لتر١
سوف نساعدك في هذه المقالة على تحديد العلامات التحذيرية المبكرة لنقص السكر في الدم حتى تتمكن من اتخاذ خطوات للوقاية من الطوارئ، وعلاج نقص السكر في الدم على الفور. من المهم أن تخبر العائلة والأصدقاء عن الأعراض التي يجب ملاحظتها وما يجب فعله إذا لم تكن قادرًا على علاج الحالة بنفسك١
لذا، أول شيء:
من المهم جدًا بالنسبة لك معرفة ما الذي يعرضك لخطر الإصابة بنقص السكر في الدم حتى تتمكن من تجنبه٢
أنت معرض لحدوث نقص السكر إذا:٢
- تخطيت أو تأخرت عن تناول وجبة يومية أو وجبة خفيفة
- أخذ جرعة كبيرة من الأنسولين أو تناول القليل من النشويات
- ممارسه الرياضة
- شرب الكحوليات، وخاصة من دون تناول النشويات
ما هي علامات الإنذار المبكر لنقص السكر في الدم؟
تأكد من فحص مستوى السكر في الدم إذا واجهت أيًا من العلامات والأعراض الأولية التالية لنقص السكر في الدم:
- رعشة
- دوار
- تعرق
- جوع
- سرعة ضربات القلب
- عدم القدرة على التركيز
- تشوش
- التهيج أو تغير في المزاج
- القلق أو العصبية
- صداع
العلامات والأعراض الليلية١
في حالة حدوث نقص السكر في الدم أثناء النوم، تتضمن العلامات والأعراض التي قد توقظك:
- تبلل أغطية أو ملابس نوم بسبب العرق
- كوابيس
- التعب أو التهيج أو الارتباك عند الاستيقاظ
العلامات والأعراض الشديدة١
إذا لم يتم علاج نقص السكر في الدم، يمكن أن تحدث علامات وأعراض نقص سكر الدم الحاد. وتشمل:
- حركات اضطرابية أو تشنج
- عدم القدرة على الأكل أو الشرب
- ضعف العضلات
- صعوبة الكلام أو الكلام غير الواضح
- زغللة أو ضعف الرؤية
- النعاس
- التشوش
- التشنجات أو النوبات
- فقدان الوعي
ماذا يجب أن تفعل؟٢
إذا كان مستوى السكر في الدم لديك أقل من ٧٠ ملجم / ديسيلتر:
- تناول ١٥ إلى ٣٠ جرام من النشويات (سوف تجد أمثلة للأطعمة بالأسفل)
- انتظر ١٥ دقيقة ثم أعد فحص سكر الدم
- إذا كان سكر الدم لا يزال أقل من ١٠٠ مجم / ديسيلتر، تناول ١٥ جرامًا من النشويات وأعد اختبار سكر الدم بعد ١٥ دقيقة أخرى. كرر إذا لزم الأمر.
دليلك السريع للنشويات لعلاج نقص سكر الدم٢
إذا كان سكر الدم لديك أقل من ٧٠ ملجم / ديسيلتر، فأنت بحاجة إلى ١٥ إلى ٣٠ جرامًا من النشويات التي يتم امتصاصها بسرعة، مثل تلك المذكورة أدناه. توفر كل وجبة من الوجبات التالية ١٥ جرامًا من النشويات.
السكاكر والحلويات الأخرى
- ١٢ قطعة حلوى الجامي بيرز
- ملعقة كبيرة العسل أو المربى أو الجيلي
- ملعقة كبيرة سكر في الماء
المشروبات
- ٢/١ كوب عصير تفاح
- ٢/١ كوب عصير برتقال أو جريب فروت
- ٢/١ كوب عصير أناناس
- ٢/١ كوب من الصودا العادية (ليست للحمية)
- ٣/١ كوب عصير عنب
- ٣/١ كوب عصير توت بري
الفاكهة
- نصف موزة
- تفاحة صغيرة
- برتقالة صغيرة
- ملعقتان كبيرتان من الزبيب
- ١٥ قطعة عنب
ملاحظة: يتم امتصاص الأطعمة المذكورة أعلاه بسهولة وسوف ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة. الأطعمة التي تحتوي على بروتين أو دهون – مثل الشوكولاتة والحلوى والآيس كريم والكوكيز والبسكويت والخبز – لا يمكنها زيادة مستوى السكر في الدم بسرعة كافية.
ما الذي يجب عليك فعله لمنع نقص السكر في الدم؟٣
يمكن أن تكون تجربة نقص السكر في الدم مخيفة للغاية. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتأكد من عدم حدوث ذلك مرة أخرى.
في معظم الأحيان يمكنك منع نقص السكر في الدم عن طريق:
- مراقبة مستوى السكر في الدم بشكل متكرر
- الانتنباه للأعراض الأولى المذكورة أعلاه
- الاحتفاظ ببعض السكر أو الحلوى في متناول اليد (وتناوله عند الضرورة)
متى يجب عليك زيارة الطبيب١،٢
يمكن أن يؤدي نقص سكر الدم الشديد إلى مشاكل خطيرة، بما في ذلك النوبات أو فقدان الوعي، والتي تتطلب رعاية قصوى. تأكد من أن عائلتك وأصدقائك وزملائك في العمل يعرفون ما يجب القيام به في حالات الطوارئ.
هام: إذا كنت تعاني من نقص مستوى سكر الدم بشكل متكرر، فتحدث إلى طبيبك. قد تحتاج إلى تغييرات في أدويتك و / أو نظام وجباتك.